#요산수치 #요산수치낮추기 #건강관리 #식습관 #운동 #자연요법 #전문가상담 #생활습관1 요산수치 낮추는 법 요산수치가 높아지면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 특히 통풍 같은 질환이 대표적이죠. 그래서 오늘은 요산수치 낮추는 법에 대해 알아보려고 해요. 요산수치를 낮추는 방법은 여러 가지가 있으니, 하나씩 살펴보도록 해요!1. 식습관 개선하기1-1. 저퓨린 식품 선택하기요산수치를 낮추기 위해서는 퓨린이 적은 음식을 선택하는 것이 중요해요. 퓨린은 우리 몸에서 요산으로 변환되기 때문에, 이를 줄이는 것이 필요하죠. 예를 들어, 채소, 과일, 곡물 등이 저퓨린 식품이에요.1-2. 수분 섭취 늘리기물은 요산을 배출하는 데 큰 역할을 해요. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋답니다. 수분이 충분하면 신장이 요산을 효과적으로 배출할 수 있어요.1-3. 알코올 줄이기알코올은 요산 수치를 높이는 주범 중.. 2024. 8. 28. 이전 1 다음
