#배에가스 #가스제거 #소화불량 #스트레칭 #따뜻한물 #요가 #영양사상담 #건강한식습관1 배에 가스 빼는 방법 배에 가스가 차면 정말 불편하죠? 특히 소화가 잘 안 되거나, 과식을 했을 때 배에 가스가 차는 경우가 많아요. 이럴 때 어떻게 해야 할까요? 오늘은 배에 가스 빼는 방법에 대해 알아보려고 해요. 여러 가지 방법과 팁을 소개할게요. 함께 알아보아요!1. 가스의 원인 이해하기1-1. 음식의 영향가스가 차는 이유는 주로 우리가 먹는 음식 때문이에요. 특히 콩, 양배추, 브로콜리 같은 음식은 가스를 많이 발생시켜요. 이런 음식을 먹고 나면 배가 더부룩해질 수 있죠.1-2. 소화 불량소화가 잘 안 되면 가스가 차기 쉬워요. 스트레스나 과식, 급하게 먹는 습관이 소화 불량을 초래할 수 있어요. 이럴 땐 배에 가스가 쌓이기 쉽답니다.1-3. 음료수의 선택탄산음료를 자주 마시는 것도 가스의 원인이에요. 탄산이 포함된.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음
